Berikut adalah soal pjok kelas 8 semester 1 yang dapat kalian download file soal nya secara lengkap dengan klik link di bawah ini!

Download Soal UAS PJOK Kelas 8 Semester 1 Kurikulum 2013

Kali ini penulis akan membagikan soal pjok kelas 8 semester 1 k13 untuk dapat kalian pelajari untuk menghadapi ujian nanti. Karena biasanya soal pat pjok kelas 8 yang akan diujikan tidak jauh berbeda dengan soal tahun sebelumnya. Soaltugas pjok kelas 8 semester 1 ini belum dilengkapi beserta kunci jawaban. Apabila ada yang ingin memberikan masukan untuk kunci jawaban silahkan share di kolom komentar. Semoga soal pas kelas 8 semester 1 pjok k13 ini dapat bermanfaat. Selamat belajar! Tetap semangat! Jangan lupa cek soal uas pjok kelas 8 semester 2 kurikulum 2013 dan kunci jawaban lainnya!

Soal UAS PJOK Kelas 8 Semester 1 Kurikulum 2013

1. tujuan latihan push pup adalah...
a.kekuatan otot paha
b.kekuatan otot leher
c.kekuatan otot lengan
d.keuatan otot perut

2. tujuan latihan sit up adalah.........
a.kekuatan otot paha
b.kekuatan otot leher
c.kekuatan otot lengan
d.keuatan otot perut

3. Sikap lutut/kaki yang benar saat melakukan push up adala….
a.Menempel pada tanah
b.Mengangkat dari tanah
c.Memutar pada tanah
d.Lurus diatas matras

4. Posisi kedua lengan yang benar saat melakukan push up adalah….…
a.Dibuka selebar bahu
b.Lebih kecil dari bahu

c.Sebatas dagu
d.Sama dengan lebar dada

5. untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot diperlukan frekwensi latihan….

a. 1 kali/minggu
b.2 kali/minggu
c.3 kali/minggu
d.4 kali/minggu

6. cirri-ciri untuk latihan kekuatan otot adalah…
a.beban berat ulangan sedikit
b.beban ringan ulangan banyak
c.beban berat ulangan banyak
d.beban ringan ulangan sedikit

7. berikut ini beberap keuntungan dari melakukan aktifitas fisik/gerak kecuali….
a.terhindar dari penyakit jantung koroner
b.terhindar dari penyakit kencing manis
c.terhindar dari penyakit keturunan
d.mempunyai fungsi otot dan sendi yang lebih baik…..

8. akibat yang ditimbulkan dan kekurangan gerak adalah penyakit….
a.hypokinetik
b.rachitis

c.hepatitis
d.konjuntivitis

9. frekwensi latihan untuk meningkatkan kebugaran paru dan jantung adalah…..
a. 1 – 2 kali / minggu
b.2 – 3 kali / minggu
c.3 – 5 kali / minggu
d.4 – 6 kali / minggu

10. intensitas latihan untuk kekuatan otot dan daya tahan otot adalah….
a.kurang lebih 30%

b.kurang lebih 30%
c.kurang lebih 30%
d.kurang lebih 30%

11. waktu untuk menahan peregangan persendian adalah…
a.1- 20 detik, dilakukan 1-3x hitungan.
b.1- 20 detik, dilakukan 1-3x hitungan.
c.1- 20 detik, dilakukan 1-3x hitungan.
d.1- 20 detik, dilakukan 1-3x hitungan.

12. bentuk latihan persendian frekwensinya dapat dilakukan…..
a.dua hari sekali
b.tiga hari sekali
c.empat hari sekali

d.setiap hari

13. posisi kedua lengan yang benar saat melakukan berdiri dengan tangan, adalah selebar….
a. bahu
b.dagu
c.dada
d.pinggul

14. salah satu tujuan berkemah aalah…
a.mengembangkan kepercayaan diri
b.mengembangkan sifat disiplin
c.mengembangkan sifat gotong royong
d.untuk meningkatkan daya tahan tubuh

15. salah satu manfaat berkemah adalah.....
a.meningkatkan keterampilan
b.mengembangkan rasa cinta tanah air
c.sebagai rekreasi
d.untuk mengumpulkan data dan iformasi lingkngan

16. Latihan yang digunakan untuk melatih kekuatan otot bahu adalah………..
a. Sit up
b.Squat jump
c.Push up

d.Shuttle run

17. Latihan sit up digunakan untuk melatih….
a.Otot dada
b.Otot paha
c.Otot lengan
d.Otot perut

18. Tahap persiapan melakukan sikap lilin adalah….
a.Berdiri menghadap gerakan
b.Jongkok membelakangi gerakan
c.Tidur telentang
d.Berdiri menyamping arah gerakan

19. Posisi kedua lengan yang benar saat melakukan berdiri dengan tangan adalah selebar……
a. Dagu
b.Bahu
c.Dada
d.Pinggul

20. Kedua ujung telapak kaki yang benar saat melakukan sikap lilin adalah…
a.Di luruskan ke atas
b.Di luruskan kedepan
c.Di tekuk kebawah
d..Di putar kesamping.